Métodos de relaxamento e seus benefícios na saúde mental

Resumen

Introducción: La salud mental se ha convertido en un tema central de discusión cuando se trata de los desafíos que enfrentan los jóvenes tanto en el entorno escolar como familiar. En la realidad contemporánea, con todas las expectativas sociales sobre los individuos, a menudo se desarrollan problemas psicológicos y baja autoestima que obstaculizan su desarrollo social. El entorno escolar impone demandas constantes a los individuos, estableciendo metas académicas con la expectativa de que las cumplan. La importancia de estas demandas varía según el futuro elegido, influenciado muchas veces por los padres o tutores de los estudiantes; sin embargo, los recursos disponibles para satisfacer las necesidades psicosociales son mínimos. Cuando se enfrenta a una amenaza para su bienestar, integridad física o supervivencia, el organismo muestra un conjunto de respuestas conductuales y neurocognitivas que caracterizan la reacción de miedo, lo que dificulta su capacidad para alcanzar sus planes y objetivos. En el entorno escolar, estos trastornos han afectado a numerosos individuos, lo que resulta en un bajo rendimiento académico, tasas más altas de repetición, dudas sobre la elección de carrera o abandono de los estudios. Por lo tanto, se hace cada vez más necesario el uso de técnicas de relajación, que consisten en actividades destinadas a restaurar el bienestar físico y mental de quienes recurren a estos métodos dentro del entorno escolar.

Objetivo: El objetivo de este resumen es describir la influencia de las técnicas de relajación y cómo contribuyen a la salud mental y al bienestar psicosocial de los actores involucrados en el proceso.

Metodología: Se realizó una investigación utilizando las bases de datos de Google Académico y Scielo, donde se recopilaron datos de 3 artículos científicos.

Resultados y discusiones: Según la literatura revisada, existen numerosas técnicas de relajación dirigidas a restaurar el bienestar y la salud mental, contribuyendo al desarrollo cognitivo y personal. Un ejemplo es la Terapia Asistida por Animales (TAA), una práctica con criterios específicos donde el animal es la parte central del tratamiento, aplicada en el tratamiento de trastornos mentales y emocionales y en programas destinados a mejorar las habilidades de socialización o recuperar la autoestima. Su objetivo es promover la mejora social, emocional, física y cognitiva en pacientes humanos, ya que la literatura aclara que el amor y la amistad que pueden surgir entre humanos y animales generan numerosos beneficios.

Conclusión: Por lo tanto, los terapeutas de animales deben contar con supervisión veterinaria para garantizar la buena salud del animal y minimizar los riesgos zoonóticos. También deben priorizar el bienestar del animal con respeto y cuidado, ya que su calidad de vida es esencial para el buen funcionamiento de la TAA. Uno de los pioneros en estudiar los efectos de la interacción humano-animal en los parámetros fisiológicos y la salud cardiovascular humana fue Friedman, quien obtuvo resultados de diferentes estudios que demostraron que la TAA puede promover la salud física a través de tres mecanismos básicos: (1) reducción de la depresión y la soledad; (2) disminución de la ansiedad y los efectos del sistema nervioso simpático; y (3) aumento de la motivación para las prácticas de ejercicio. Así, podemos entender que el uso de la Terapia Asistida por Animales es una alternativa importante en terapias y manejo de la ansiedad para individuos dentro del entorno escolar.