Métodos de relaxamento e seus benefícios na saúde mental

Resumo

Introdução: A saúde mental vem se tornando centro de várias discussões quando o assunto é sobre problemas enfrentados por jovens tanto no ambiente escolar, quanto no ambiente familiar. Na realidade contemporânea, com todas as expectativas sociais para com o indivíduo acabam por desenvolver problemas psicológicos e de baixa autoestima, o que prejudica o seu desenvolvimento social. O ambiente escolar impõe exigências constantes aos indivíduos, determinando metas acadêmicas, com a expectativa de que eles realizem e cumpram os objetivos impostos no ambiente escolar. A importância destas exigências varia de acordo com o futuro escolhido, muitas vezes, pelos pais ou responsáveis destes alunos, entretanto, os recursos disponíveis para satisfazer as necessidades psicossociais são mínimas. Quando confrontado com uma ameaça ao seu bem-estar, a integridade física ou a própria sobrevivência, o organismo apresenta um conjunto de respostas comportamentais e neuronegativas que caracterizam a reação do medo, e devido a isso, o impede de conseguir alcançar seus planos e objetivos. No meio escolar esses transtornos têm afetado inúmeros indivíduos, em decorrência disso, o desempenho escolar é baixo, há uma maior reincidência em reprovações, dúvidas quanto a escolha profissional ou desistência dos estudos. Diante disto, faz-se cada vez mais necessário o uso das técnicas de relaxamento, que se constituem em atividades que buscam reestabelecer o bem-estar físico e mental das pessoas que recorrem a estes métodos e que estão inseridas no ambiente escolar. Objetivo:  O objetivo desse resumo, é descrever a influência das técnicas de relaxamento e modo como elas contribuem na saúde mental e no bem-estar psicossociais dos atores do processo. Metodologia: pesquisas no banco de dados do Google Acadêmico e base de dados da Scielo, onde foram coletados dados de 3 artigos científicos. Resultados e discussões: De acordo com a literatura observada, existem inúmeras técnicas de relaxamento que buscam reestabelecer o equilíbrio de bem-estar e saúde mental, visando contribuir no desenvolvimento cognitivo e pessoal. Podemos citar como exemplo: a Terapia Assistida por Animais (TAA), uma prática com critérios específicos onde o animal é a parte principal do tratamento, sendo aplicada em tratamento de distúrbios mentais e emocionais, e em programas destinados a melhorar a capacidade de socialização ou na recuperação de autoestima, objetivando promover a melhoria social, emocional, física ecognitiva de pacientes humanos, uma vez que, a literatura esclarece que o amor e a amizade que podem surgir entre humanos e animais geram inúmeros benefícios. Considerações finais: Com isso, estes terapeutas animais devem ter o acompanhamento veterinário, garantindo o bom estado sanitário do animal e minimizando o potencial zoonótico; e principalmente zelar pelo bem-estar do animal com respeito e carinho, pois sua qualidade de vida é essencial para o bom funcionamento do TAA. Um dos pioneiros no que se refere aos estudos dos efeitos da interação homem-animal sobre parâmetros fisiológicos e saúde cardiovascular humana foi Friedman, ele obteve resultados de diferentes estudos, que demonstraramque a TAA pode promover a saúde física através de três mecanismos básicos, que incluem: (1) a diminuição da depressão e da solidão; (2) diminuído a ansiedade, os efeitos do sistema nervoso simpático e (3) aumentando o estímulo para práticas de exercícios. Sendo assim, podemos compreender que, o uso da Terapia Assistida por Animais é uma importante alternativa em terapias e controle da ansiedade nos autores do ambiente escolar.