INCIDÊNCIA DE LESÕES E SISTEMAS DE TREINAMENTO DE PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO
Resumen
Com a evolução da prática da musculação e com o surgimento de novos métodos, busca-se cada vez mais conhecimentos afim de evitar as lesões de seus praticantes. Objetivou-se nesse estudo identificar a incidência de lesões e de sistemas de treinamento mais ocorrentes na prática da musculação. Trata-se de um estudo de campo, descritivo, com abordagem quantitativa e corte transversal, realizado com 103 indivíduos praticantes de musculação, de ambos os sexos, de 02 academias da cidade de Juazeiro do Norte. Foram aplicados 02 questionários semiestruturados para identificar os principais métodos de treinamento e as lesões mais ocorrentes. A análise dos dados da pesquisa foi executada através de estatística descritiva por distribuição de frequência, por meio do software SPSS na sua versão 23. Participaram da pesquisa 64,10% de homens e 35,90% de mulheres com idade média de 25,31±6,07 anos. Verificou-se que 39,8% dos praticantes já sofreram lesões, sendo as mais comuns: Câimbras (53,6%), Distensão (26,8%) e Ligamentar (17%). O estudo apontou ainda que os locais mais acometidos de lesões foram: Posterior da coxa e Ombro ( 24,95%) e Joelho e Panturrilha (21,25%). Quanto a incidência dos métodos de treinamento o estudo identificou que o método Bi-set (89,3%) se apresentada como o mais utilizado. Conclui-se que cerca de 1/3 dos praticantes já sofreram lesões e que as mesmas são mais acometidas nos membros inferiores, conclui-se ainda que o método mais utilizado são os treinamentos com economia de tempo.
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