INCIDÊNCIA DE LESÕES E SISTEMAS DE TREINAMENTO DE PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO
Resumo
Com a evolução da prática da musculação e com o surgimento de novos métodos, busca-se cada vez mais conhecimentos afim de evitar as lesões de seus praticantes. Objetivou-se nesse estudo identificar a incidência de lesões e de sistemas de treinamento mais ocorrentes na prática da musculação. Trata-se de um estudo de campo, descritivo, com abordagem quantitativa e corte transversal, realizado com 103 indivíduos praticantes de musculação, de ambos os sexos, de 02 academias da cidade de Juazeiro do Norte. Foram aplicados 02 questionários semiestruturados para identificar os principais métodos de treinamento e as lesões mais ocorrentes. A análise dos dados da pesquisa foi executada através de estatística descritiva por distribuição de frequência, por meio do software SPSS na sua versão 23. Participaram da pesquisa 64,10% de homens e 35,90% de mulheres com idade média de 25,31±6,07 anos. Verificou-se que 39,8% dos praticantes já sofreram lesões, sendo as mais comuns: Câimbras (53,6%), Distensão (26,8%) e Ligamentar (17%). O estudo apontou ainda que os locais mais acometidos de lesões foram: Posterior da coxa e Ombro ( 24,95%) e Joelho e Panturrilha (21,25%). Quanto a incidência dos métodos de treinamento o estudo identificou que o método Bi-set (89,3%) se apresentada como o mais utilizado. Conclui-se que cerca de 1/3 dos praticantes já sofreram lesões e que as mesmas são mais acometidas nos membros inferiores, conclui-se ainda que o método mais utilizado são os treinamentos com economia de tempo.
Referências
AMORIM, Erilene da Costa. Conhecimento dos professores de educação física de academias de palmas quanto aos métodos de treinamento de força. 2012. 49 f. TCC (Graduação) - Curso de Educação Física, Universidade de Brasília, Porto Nacional-to, 2012.
BARCELOS, Bruna Belchor; TEIXEIRA, Lilian Pinto; LARA, Simone. Análise do equilíbrio postural e força muscular isocinética de joelho em atletas de futsal feminino. Fisioterapia e Pesquisa, [s.l.], v. 25, n. 1, p.28-34, mar. 2018. FapUNIFESP (SciELO). http://dx.doi.org/10.1590/1809-2950/16654325012018.
BARROS, Turibio Leite de. O programa das 10 semanas: uma proposta para trocar gordura por músculos e saúde. Barueri: Editora Manole, 2002.
BARROSO, Guilherme Campos; THIELE, Edilson Schwansee. Lesão muscular nos atletas. 2011. 4 f. Tese (Doutorado) - Curso de Medicina, Departamento Médico do Clube Atlético Paranaense, Curitiba, 2011.
CLEBIS, Naianne Kelly; NATALI, Maria Raquel Maral. Lesões musculares provocadas por exercícios excêntricos. Revista Brasileira Ciência e Movimento, Brasília, v. 9, n. 4, p.47-53, out. 2001.
GARCIA, William Muniz. Métodos do treinamento de força utilizados na academia de musculação. Relatório de estágio do curso (bacharelado- Educação Física)- Universidade do Sul de Santa Catarina, palhoça, 2012.
GARCIA, Raquel Araújo Bonfim; BACARIN, Ana Paula Siltrão; LEONARDO, Nilza Sanches Tessaro. Acessibilidade e permanência na educação superior: percepção de estudantes com deficiência. Psicologia Escolar e Educacional, [s.l.], v. 22, n. , p.33-40, 2018.
GOMES, Vanderly da Silva. Análise dos principais tipos de lesões em praticantes de musculação na cidade de cachoeira alta - GO. 2013. 37 f. TCC (Graduação) - Curso de Educação Física, Universidade Federal de Goiás, São Simão-go, 2013.
GUEDES, Dilmar Pinto. Musculação: Estética e Saúde Feminina. 2. ed. São Paulo: Phorte editora, 2005
GUIMARÃES, Thiago et al. Crossfit, musculação e corrida: vício, lesões e vulnerabilidade imunológica. Revista de Educação Física, Rio de Janeiro, p.8-17, 2017.
MEDEIROS, James Fernandes. Métodos de treinamentos de força muscular utilizados por culturistas. Revista Digital Buenos Aires, Buenos Aires, v. 157, n. 6, p.12-20, mar. 2011.
OLIVA, Ocimar José; BANKOFF, Antonia dalla Pria; ZAMAI, Carlos Aparecido. Possíveis lesões musculares e ou articulares causadas por sobrecarga na prática da musculação. Revista Brasileira Atividade Física e Saúde, São Paulo, v. 3, n. 3, p.15-23, 2012.
PATTAT, Sthéfani. Métodos utilizados pelos profissionais de educação física para hipertrofia muscular de membros inferiores em mulheres praticantes de musculação nas academias de santa rosa – RS. 2017. 36 f. TCC (Graduação)- Curso De Educação Física, Universidade regional do noroeste do estado do Rio Grande do Sul, 2017.
ROLLA, Ana Flávia Lage et al. Análise da percepção de lesões em academias de ginástica de Belo Horizonte: um estudo exploratório. Revista Brasileira Ciência e Movimento, Minas Gerais, v. 12, n. 2, p.7-12, jun. 2004.
ROMBALDI, Airton José et al. Prevalência e fatores associados à ocorrência de lesões durante a prática de atividade física. Revista Brasileira Medicina e Esporte, Pelotas, v. 20, n. 3, p.190-195, jun. 2014.
ROSÁRIO, Fábio Roberto do; LIBERALLI, Rafaele. Perfil de saúde e antropométrico dos indivíduos iniciantes na prática da musculação. Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento, São Paulo, p.64-78, fev. 2008.
SALLES, Belmiro Freitas de; SIMÃO, Roberto. Bases científicas dos métodos e sistemas de treinamento de força. Uniandrade, Rio de Janeiro, p.127-133, 2014.
SOUZA, Fernanda Rodrigues de; LOPES, Leandro Teixeira Paranhos; GONÇALVES, Alexandre. Avaliar as respostas cardiovasculares em métodos de treinamento diferenciados. Revista Digital Buenos Aires, Buenos Aires, v. 142, n. 3, p.8-17, mar. 2010.
SILVA FILHO, José Nunes da. Treinamento de força e seus benefícios voltados para um emagrecimento saudável. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo, v. 7, n. 40, p.329-338, ago. 2013.
WAGNER, Eduardo. Estudo de lesões musculares e articulares em praticantes de musculação de uma academia do município de florianópolis-s. 2013. 52 f. TCC (Graduação) - Curso de Educação Física, Universidade Federal de Santa Catarina, Santa Catarina, 2013.
WINDMOLLER, Cecíllia Gross. O treinamento proprioceptivo e a prevenção de lesões no esporte. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo, v. 7, n. 38, p.131-138, abr. 2013.
